ผลไม้ต้องห้ามสำหรับคนลดความอ้วน ผลไม้กินแล้วอ้วน
โดยทั่วไปแล้วคนที่กำลังลดความอ้วนมักจะนิยมทานผลไม้เป็นส่วนใหญ่ เพราะมีแคลลอรี่ต่ำ เหมาะแกการนำมาทานเป็นมื้อระหว่างวันได้ดี แต่ไม่ใช่ว่าได้ชื่อเป็นผลไม้ก็สามารถทานได้ทุกชนิดยังมี ผลไม้กินแล้วอ้วน ที่แคลลอรี่และน้ำตาลสูงมากเช่นกัน
สับปะรด
สับปะรดเป็นที่รู้จักกันดีว่าสามารถช่วยล้างไขมันในลำไส้ และเหมาะกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก ถ้ากินเพียง 1-2 ชิ้นมันก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับการใช้ชีวิตมากนัก แต่สาเหตุที่มันเป็น ผลไม้กินแล้วอ้วน เพราะความหวานและเต็มไปด้วยน้ำ จึงทำให้แคลอรี่สามารถพุ่งกระฉูดได้ โดยสับปะรด 1 ชิ้นหรือ 100 กรัม มีแคลอรี่ 45 แคลเลยทีเดียว
กล้วย
แม้จะรู้กันดีว่ากล้วยเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ เพราะหลายคนยังนิยมกินกล้วยลดน้ำหนักแต่กล้วยที่สามารถเสริมโปรตีนได้ดีที่สุดก็คือ กล้วยหอม ซึ่งบางคนไม่ชอบกลิ่นของมัน และราคาของมันก็สูงกว่ากล้วยชนิดอื่น คนเลยหันมากินกล้วยไข่และกล้วยน้ำว้าแทน แต่รู้หรือไม่ว่ากล้วย 2 ชนิดนี้ มีน้ำตาลสูงมาก กินเพียง 100 กรัมก็ได้รับแคลอรี่ไปถึง 147 แคลแล้ว
ทุเรียน
ทุเรียนผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ แต่แค่ทุเรียนเพียงเม็ดเดียว หรือปริมาณ 100 กรัม ก็มีแคลอรี่สูงถึง 163 แคล โดยเฉลี่ยแล้วทุเรียน 1 ลูก มีปริมาณแคลลอรี่เกือบๆ 1,000 แคล ซึ่งเป็นปริมาณเกือบครึ่งนึงที่เราควรได้รับทั้งวัน ทุเรียนจึงจัดว่าเป็น ผลไม้กินแล้วอ้วน อย่างมาก คนที่กำลังลดน้ำหนักอย่าได้พลาดเด็ดขาด
มะม่วง
ไม่น่าเชื่อว่ามะม่วงจะเป็น ผลไม้กินแล้วอ้วน แต่เพราะมะม่วงสุกมีความหวานและมะม่วงดิบมีแป้งค่อนข้างเยอะ จึงถือว่าปริมาณแคลลอรี่ที่จะได้รับสูงทีเดียว โดยมะม่วง 3 ขีด หรือ 4-5 ลูกก็เท่ากับข้าวหนึ่งจาน มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 8 ชิ้น = 120 แคล ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่มากพอสมควรที่จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้นอย่างง่าย
ผลไม้กินแล้วอ้วน พวกนี้ถ้าหากว่าคุณเลือกกินในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากเกินไปก็ยังสามารถควบคุมน้ำหนักตัวเองได้ เพียงแต่คุณต้องรู้ปริมาณที่สามารถกินได้ต่อวันและต้องกินอาหารอย่างอื่นควบคู่กันเพื่อที่สุขภาพของคุณจะดูดีมากขึ้น
สำหรับใครที่สนใจซื้อผลไม้ สด สะอาด รสชาติอร่อย สามารถซื้อได้เลยที่ >> ขายผลไม้